Mes 10 meilleurs conseils pour vous motiver et vous responsabiliser durablement en tant qu’entrepreneur
- Sonia Boutaghane
- 7 août
- 11 min de lecture
En tant qu'entrepreneure et experte en empowerment d'entreprise, je connais les défis liés aux fluctuations de motivation. Malgré des efforts intensifs et un investissement énergétique important, les résultats ne sont pas toujours visibles immédiatement, et la fatigue prend le dessus. Il est tout à fait normal de perdre parfois notre motivation. Cet article s'adresse à ceux qui se trouvent dans une situation similaire et qui cherchent des moyens de maintenir et d'augmenter leur motivation. Vous trouverez dans cet article 10 stratégies efficaces qui m'aident chaque jour à maintenir ma motivation à un niveau élevé et à être et rester pleinement responsabilisée.
Que signifie l'autonomisation ?
Pour moi, l'empowerment signifie que je suis proactive, optimiste et motivée. J'ai le courage d'exprimer mon opinion, de faire des erreurs, d'en tirer des leçons et de grandir. Cela nécessite que je connaisse ma mission personnelle et mes valeurs, ainsi que celles de l'organisation dans laquelle je travaille, et que les deux soient en harmonie.
L'empowerment signifie également que j'ai confiance en moi, en mes capacités et en mon environnement. J'apprends chaque jour, je me comprends mieux et je me traite avec estime et bienveillance. Je pratique l'amour de soi, je connais mes forces et je les utilise aussi efficacement que possible.
Je suis forte mentalement, je me fixe des objectifs clairs et je suis consciente de mes idées, de mes pensées et de mon dialogue intérieur. Je les utilise de manière ciblée et réfléchie pour atteindre mes objectifs.
Conseil n° 1 : utilisez le sport comme source d'énergie
Le fitness est l'une de mes principales sources d'énergie et un élément essentiel de mon équilibre entre vie professionnelle et vie privée. En tant que professeure de fitness, je constate à quel point l'exercice physique et la dynamique de groupe libèrent des hormones du bonheur. Cette activité physique me remplit de fierté et de confiance en moi. Dans tous mes cours de fitness, je veille à ce que les participants adoptent une attitude ouverte, ce qui est essentiel pour créer un état d'esprit positif et un sentiment de puissance. J'alterne entre musculation, exercices d'endurance et entraînement à l'équilibre, je travaille avec des poids, je fais des exercices cardio, j'active mon système cardiovasculaire et j'améliore ma souplesse grâce au yoga, ce qui contribue à mon épanouissement personnel. Si le fitness n'est pas votre truc, adopter des « postures de pouvoir », similaires à celles de Wonder Woman ou Superman, peut avoir des effets tout aussi puissants et renforcer l'estime de soi.
Conseil n° 2 : accordez-vous du repos et pratiquez la pleine conscience
L'activité physique est essentielle pour apporter des changements et obtenir de nouveaux résultats. Mais le repos est tout aussi important, car il nous permet de renouer avec nous-mêmes et de refaire le plein d'énergie. C'est un élément fondamental de l'épanouissement personnel qui contribue directement à un meilleur épanouissement professionnel.
Tout comme pendant la phase de récupération après un entraînement musculaire, qui permet le développement des muscles, des idées innovantes peuvent émerger pendant les pauses conscientes dans la vie professionnelle quotidienne.
Souvent, les meilleures idées me viennent lorsque je me détends, que ce soit au sauna ou juste après une séance de méditation. Une méditation guidée peut être particulièrement utile pour atteindre des états mentaux spécifiques, en fonction de vos besoins et de votre humeur du moment. C'est la clé d'une prise en charge de soi et d'une motivation personnelle efficaces. Avez-vous besoin d'une connexion plus profonde avec vous-même, de calme, de stabilité, de renforcer votre confiance en vous ou de manifester votre réussite ? Des techniques telles que la respiration carrée jouent ici un rôle central. Les respirations individuelles de la respiration cohérente m'aident à me calmer rapidement.
Conseil n° 3 : mangez consciemment pour atteindre des performances de pointe et renforcez votre santé avec des nutriments ciblés
Une alimentation équilibrée est essentielle à mon bien-être et à mes performances. Je préfère les repas faits maison et, heureusement, mon mari nous fait profiter de ses talents culinaires. La cuisine est-elle aussi votre passion ? Je suis l'approche de la chrononutrition, qui stipule que les cellules de notre corps ont besoin de nutriments différents à différents moments de la journée. Je pratique également le jeûne intermittent, qui consiste à ne manger que pendant une période de 8 heures par jour et à jeûner pendant les 16 heures restantes. Cette routine favorise non seulement la gestion du poids et de l'énergie, mais aussi la gestion du temps, car elle me laisse plus de temps libre le soir pour d'autres activités. J'évite le sucre, je ne consomme ni café ni alcool et je veille à consommer des produits biologiques sans additifs.
Pour renforcer ma santé, je prends régulièrement du ginseng, de la chlorella, des acides gras oméga-3 et de la rhodiola. Le ginseng renforce le système immunitaire et aide à réduire le stress, tandis que la chlorella est connue pour ses propriétés détoxifiantes. Les acides gras oméga-3 sont essentiels à la santé cardiaque et aux fonctions cognitives. La rhodiola, également appelée racine d'or, pousse dans les régions froides d'Europe et d'Asie et aide non seulement à réduire le stress et à renforcer le système immunitaire, mais favorise également l'énergie et la bonne humeur ainsi que les performances mentales et physiques.
Je bois également chaque jour une boisson énergisante à base d'eau, de citron et de gingembre, que j'ai découverte dans un restaurant indien. Ces ingrédients améliorent non seulement mes performances physiques et mentales, mais font également partie intégrante de ma routine de soins personnels, qui a une influence directe sur mon épanouissement professionnel.
Conseil n° 4 : découvrez votre passion et formulez votre vision
En tant qu'entrepreneure passionnée et défenseure de l'éducation, j'ai très tôt compris que ma mission allait au-delà des activités quotidiennes.
Avec le recul, je peux affirmer que ma motivation à promouvoir l'éducation et le développement personnel remonte à mon enfance : j'avais installé une école pour mes nombreuses poupées sur mon lit. Cette motivation se manifeste dans mon souhait souvent exprimé : si je devais un jour me lancer dans une carrière politique, mon objectif serait de devenir ministre de l'Éducation, car je considère les enfants comme notre avenir. Cette passion profondément enracinée constitue le fondement de ma vision et de ma mission.
Après des études en informatique de gestion et une carrière d'ingénieure en télécommunications, j'ai décidé de mettre à profit mes 25 années d'expérience dans la gestion de projets et la méthode Scrum pour me concentrer sur ce qui me tient à cœur : le leadership et le coaching. Dans le cadre de mes loisirs, je me suis constamment orientée dans cette direction et j'ai suivi une formation de formatrice pour adultes, de coach en relaxation et mentale et de coach en bonheur. Ma passion pour la transmission de connaissances dans les domaines du fitness, des compétences mentales et sociales m'a amenée à développer un système qui combine ces éléments et aide les autres à exploiter pleinement leurs capacités personnelles et professionnelles.
Conseil n° 5 : créez votre tableau de visualisation et connectez-vous émotionnellement à celui-ci chaque jour
Ma vision est d'accompagner chaque année au moins 100 cadres grâce à mon système M-Power5 et de les aider à transformer leur entreprise grâce à l'empowerment. Cet objectif est visualisé sur mon tableau de visualisation, qui est divisé en six domaines de la vie : développement personnel, santé, famille, relations, bien-être financier et épanouissement personnel. Chacun de ces aspects est représenté par des images soigneusement sélectionnées qui illustrent mes objectifs et mes rêves.
Pour rester en contact quotidiennement avec ma vision, je pratique régulièrement des visualisations méditatives de ma réussite. Ces séquences me permettent non seulement de vivre mes objectifs mentalement, mais aussi de les ressentir émotionnellement. Cette pratique quotidienne m'aide à me concentrer sur mes objectifs tout en incarnant une nouvelle identité, nécessaire pour obtenir les résultats souhaités.
Une autre méthode efficace consiste à se tenir chaque jour devant son tableau de visualisation et à s'y connecter intensément en utilisant tous ses sens. Ne vous contentez pas de vivre vos visions visuellement, mais ressentez-les, entendez-les et sentez-les littéralement. Dès que vous avez atteint un objectif, cochez-le sur votre tableau de visualisation. Ces succès visibles vous confirment chaque jour vos progrès et renforcent votre engagement envers vos ambitions à long terme.
Conseil n° 6 : développez une nouvelle identité et renforcez-vous chaque jour par des affirmations
Le développement d'une nouvelle identité est crucial, car la personne que je suis aujourd'hui doit évoluer pour atteindre les objectifs que je me suis fixés.
Cela nécessite une nouvelle façon de penser, de ressentir et d'agir afin d'obtenir de nouveaux résultats. Cela implique également d'acquérir de nouvelles compétences, de développer de nouvelles habitudes et rituels, et de déployer une énergie totalement nouvelle : une énergie caractérisée par la confiance en soi et la croyance en sa propre réussite. Il faut avoir le courage d'agir et une aisance étroitement liée à l'amour de soi.
De plus, j'aménage mon environnement de manière à ce qu'il favorise cette transformation et j'utilise des affirmations positives que j'ai moi-même créées et que j'écoute et/ou me répète chaque jour. Ces affirmations renforcent l'image que j'ai de moi-même et me conforment dans mon nouveau rôle.
Conseil n° 7 : fixez-vous des objectifs clairs et vivez chaque jour comme la personne que vous souhaitez devenir
La définition d'objectifs clairs est une autre étape importante dans mon parcours. Ces objectifs ne sont pas seulement des étapes importantes de mon parcours, mais aussi des rappels constants de mes aspirations et de ce que je souhaite accomplir. Chaque jour, je m'habille et j'agis comme si j'avais déjà atteint ces objectifs, ce qui m'aide à intégrer pleinement ma nouvelle identité et à orienter mon subconscient dans cette direction.
En suivant ces pratiques, je crée un lien fort entre ma situation actuelle et l'avenir dont je rêve. Cette approche cohérente est non seulement essentielle à mon bien-être personnel, mais elle renforce également mon pouvoir d'action en tant que dirigeant, car je suis moi-même un exemple vivant des principes que je promeus.
Conseil n° 8 : remerciez-vous et remerciez la vie, et célébrez vos progrès. Vous honorez ainsi la vie et votre évolution.
En tant qu'entrepreneur, il est essentiel de prendre consciemment le temps de revenir sur ses propres succès et évolutions. Cela renforce non seulement l'estime de soi, mais aussi la motivation à aller de l'avant. J'ai pris l'habitude d'écrire chaque matin dans mon livre des aspects positifs, souvent appelé livre de gratitude. Cette pratique m'aide à activer et à augmenter consciemment mes vibrations de bien-être. C'est un engagement quotidien qui vise à créer les réalités qui répondent à tous mes objectifs. En me concentrant sur les aspects positifs et réussis, je parviens à vivre mon véritable être et à façonner des réalités qui me semblent justes et bonnes.
Chaque jour, je choisis une personne, une situation ou une expérience – comme par exemple un plat préféré – et je me pose des questions telles que : qu'est-ce que j'apprécie dans cela ? Pourquoi est-ce que j'aime tant cela ? Quels sont les aspects positifs ? De quoi suis-je reconnaissant ? Ce type de réflexion renforce mon lien avec la force primitive et fait de mes vibrations positives la force dominante dans ma vie.
Le soir, je tiens un journal de bord dans lequel je note toutes les réalisations de la journée. Cela comprend les étapes qui me rapprochent de mes objectifs, les compliments reçus et les sentiments que ces succès suscitent en moi. Je tiens ce journal avec cœur, afin qu'il ne devienne pas une simple liste de tâches accomplies. Il me sert de source d'inspiration, en particulier dans les moments où j'ai besoin de motivation. Il me permet de voir ce que j'ai déjà accompli, les obstacles que j'ai surmontés et les peurs que j'ai vaincues. Mais surtout, il m'aide à m'endormir avec des pensées positives, car les pensées avec lesquelles nous nous endormons sont souvent celles avec lesquelles nous nous réveillons.
Conseil n° 9 : Soyez persévérant et patient : considérez le chemin comme votre objectif
Pour nous, entrepreneurs, la patience n'est pas seulement une vertu, mais une nécessité. Dans mon cas, il serait plus approprié de parler de persévérance. Diriger une entreprise, c'est comme un voyage avec de nombreuses étapes, chacune nécessitant du temps et du dévouement. Il est essentiel d'apprécier le processus et de reconnaître que les changements importants sont souvent le résultat de nombreuses petites étapes, parfois invisibles. Pensez à la fonte de la glace : ce n'est qu'à 0 degré que nous voyons le changement, même si la température a déjà baissé progressivement avant cela. Cette métaphore nous aide à comprendre que les progrès réels prennent du temps et ne sont souvent pas visibles immédiatement.
Au cours de ce voyage entrepreneurial, il est important de réfléchir en permanence et de tirer des leçons de chaque expérience. Ces réflexions ont souvent lieu dans des moments de calme, où nous avons la possibilité de développer de nouvelles idées et perspectives. C'est précisément dans ces moments de détente que peuvent naître des idées décisives et des solutions créatives qui font avancer notre entreprise. En appréciant le processus et en ne nous focalisant pas uniquement sur l'objectif final, nous restons motivés et ouverts au développement continu de notre entreprise et de nous-mêmes.
Conseil n° 10 : réseautez activement et recherchez de nouvelles impulsions de manière ciblée
En tant qu'entrepreneur, il est essentiel de s'entourer d'un réseau solide et de rechercher régulièrement de nouvelles sources d'inspiration. J'utilise intensivement mon réseau dans le domaine du fitness. J'utilise diverses plateformes telles que LinkedIn ou Womenbiz et, en tant que membre du Business Network International (BNI), je participe aux événements hebdomadaires de ma « section ». Je participe à des groupes WhatsApp issus des formations continues et des programmes de coaching auxquels je participe. Car moi aussi, je me fais coacher.
De plus, je m'inscris à des ateliers en ligne afin de rester à la page et d'élargir mes compétences. Ces réseaux, plateformes et programmes de coaching sont des sources indispensables pour trouver de nouvelles idées et de la motivation.
L'implication de ma famille dans l'entrepreneuriat est également un grand enrichissement pour moi. Je délègue certaines tâches à ma famille, ce qui non seulement me soulage, mais implique aussi activement mes enfants, qui effectuent par exemple des tâches informatiques pour moi, ce qui leur permet d'acquérir des compétences pratiques, de gagner leur propre argent et de réaliser ainsi de petits souhaits. Je fais également participer mon mari en développant des scripts pour l'automatisation des processus. Ainsi, nous restons tous sur la même longueur d'onde face au changement.
Grâce à ces stratégies, je renforce non seulement mes réseaux personnels et professionnels, mais je favorise également les liens familiaux et la coopération. Ce type de solidarité et le soutien provenant de différentes sources sont essentiels pour rester résilient et innovant en tant qu'entrepreneur.
En résumé, ma mission est de motiver et d'inspirer.
Je trouve toujours la force et la passion intérieures, je partage ma joie de vivre et mon énergie, qui sont d'ailleurs les deux premiers mots utilisés par les personnes qui me rencontrent pour la première fois. Je dégage de l'énergie, de la force, de la santé et de la gaieté.
Dans le domaine du fitness, je suis même connue comme animatrice. Je tiens à ne pas prendre la vie trop au sérieux et à sourire et rire plusieurs fois par jour afin de ressentir le bonheur dans la vie.
Je dévoile la recette de mon succès : comment je maintiens mon énergie et ma motivation à un niveau élevé
Beaucoup de gens me demandent : « Que prends-tu ? » Je ne prends rien, je le génère ! Je suis constamment pleine d'énergie et motivée. Le secret réside dans une combinaison d'exercice physique, de repos conscient grâce à la pleine conscience, d'alimentation, de mission / vision / identité / objectifs, de journaux de gratitude et de réussite, d'endurance et de relations.
En tant que coach axée sur les ressources, accompagnatrice de processus orientée vers les solutions, mentor en entreprise reconnue au niveau fédéral, formatrice certifiée en bonheur, formatrice pour adultes et instructrice de fitness, je vous aide à développer votre motivation personnelle et votre autonomie.
En tant qu'auteure de l'ouvrage thématique : « Augmentation de l'énergie des cadres grâce au mentorat en entreprise, pour plus de bien-être et de meilleures performances au travail », je vous aide à atteindre vos objectifs et à maximiser votre succès.
Pour plus d'informations ou pour réserver une consultation personnelle sur le thème de l'épanouissement personnel et professionnel, n'hésitez pas à me contacter. Je me réjouis d'avance de cet échange passionnant et de pouvoir façonner avec vous ce voyage enrichissant.
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