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Selbstmotivation als Unternehmerin: Tipps und Strategien für nachhaltiges Empowerment


Als Unternehmerin und Expertin für Corporate Empowerment kenne ich die Herausforderungen, die mit Schwankungen in der Motivation verbunden sind. Trotz intensiver Bemühungen und Energieinvestitionen fruchten die Anstrengungen nicht immer sofort, und die Müdigkeit nimmt überhand. Es ist ganz normal, dass wir manchmal unseren Antrieb verlieren. Dieser Artikel ist für Gleichgesinnte gedacht, die sich in ähnlichen Situationen befinden und nach Wegen suchen, ihre Motivation zu erhalten und zu steigern. In diesem ersten Artikel einer fünfteiligen Serie teile ich effektive Strategien, die mir geholfen haben, meine Motivation durch gezielte Pausen und Erholungsstrategien aufzufrischen.



Was bedeutet Empowerment?

Empowerment bedeutet, die Autonomie und Selbstbestimmung von Individuen oder Gruppen zu erhöhen und ihnen zu ermöglichen, ihre Interessen eigenständig und verantwortungsbewusst zu vertreten. Dieser Prozess beinhaltet sowohl die Selbstbemächtigung als auch die professionelle Unterstützung bei der Überwindung von Gefühlen der Machtlosigkeit. Empowerment in Organisationen hängt eng mit dem Vertrauen, der Delegation von Verantwortung und effektiver Kommunikation zusammen. Es verbindet Personal Empowerment, das individuelle Selbstkompetenz stärkt, mit Corporate Empowerment, das auf das gesamte Unternehmen abzielt.


Erholen Sie sich und üben Sie Achtsamkeit


Aktiv zu sein ist wichtig, um Veränderungen zu bewirken und neue Ergebnisse zu erzielen. Doch Erholung ist ebenso entscheidend, denn sie ermöglicht es uns, die Verbindung zu uns selbst wiederherzustellen und Reserven aufzufüllen. Dies ist ein fundamentaler Aspekt von Personal Empowerment, der direkt zu verbessertem Corporate Empowerment beiträgt. Die besten Ideen kommen mir oft, wenn ich entspanne – sei es in der Sauna oder während der Meditation. Eine geführte Meditation kann besonders hilfreich sein, um je nach Bedarf und Laune spezifische mentale Zustände zu erreichen – ein Schlüssel zu effektiver Selbstfürsorge und Selbstmotivation. Brauchen Sie sich selbst wieder zu spüren oder Ruhe, Stabilität zu finden, Selbstvertrauen aufzubauen oder einen Erfolg zu manifestieren? Die Atmung spielt dabei eine zentrale Rolle.


Treiben Sie Sport als Energiequelle


Fitness ist eine meiner wichtigsten Energiequellen und ein wesentlicher Bestandteil meiner Work-Life-Balance. Als Fitnessinstruktorin erlebe ich, wie die Bewegung und die Gruppendynamik Glückshormone freisetzen. Diese körperliche Betätigung füllt mich mit Stolz und Selbstvertrauen. In allen Fitnesskursen achten wir darauf, dass Teilnehmer ihre Brust öffnen, was eine wichtige Haltung für Positivität und das Gefühl, kraftvoll zu sein, fördert. Ich wechsle zwischen Krafttraining, Ausdauerübungen und Balance-Training, arbeite mit Gewichten, mache Cardio-Übungen, aktiviere den Herzkreislauf und verbessere meine Beweglichkeit durch Yoga, was alles zum persönlichen Empowerment beiträgt. Wenn Fitness nicht Ihr Ding ist, kann das Einnehmen von « Power Poses », ähnlich den Posen von Wonder Woman oder Superman gleich empowernde Effekte haben und das Selbstempfinden stärken.


Nähren Sie Ihren Körper für Spitzenleistungen.


Die richtige Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für mein Wohlbefinden und meine Leistungsfähigkeit. Hausgemachte Mahlzeiten sind dabei mein Favorit, und glücklicherweise teilt mein Mann gerne seine Kochkünste mit mir. Aber vielleicht ist Kochen zufällig Ihre Passion? Mein Ernährungsansatz basiert auf der Chrononutrition, die besagt, dass unsere Zellen zu verschiedenen Tageszeiten unterschiedliche Nährstoffe benötigen. Zudem praktiziere ich intermittierendes Fasten, wobei ich täglich in einem 8-Stunden-Fenster esse und die restlichen 16 Stunden faste. Diese Routine unterstützt nicht nur das Gewichts- und Energiemanagement sowie die Zellverjüngung, sondern auch das Zeitmanagement, indem sie mir abends mehr Zeit für andere Aktivitäten bietet.


Stärken Sie Ihre Gesundheit mit gezielten Nährstoffen.


Zur Unterstützung meiner Gesundheit nehme ich regelmäßig Ginseng, Chlorella und Omega-3-Fettsäuren zu mir. Ginseng stimuliert das Immunsystem und wirkt als Stresslöser, während Chlorella für seine entgiftende Wirkung bekannt ist. Omega-3-Fettsäuren sind essentiell für Herzgesundheit und kognitive Funktionen. Ich genieße auch täglich einen Energie-Drink aus Wasser, Zitrone und Ingwer, den ich in einem indischen Restaurant kennengelernt habe. Diese Substanzen steigern nicht nur meine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, sondern sind auch ein integraler Bestandteil meiner Selbstfürsorge-Routine, die direkt mein berufliches Empowerment beeinflusst.


Mein Erfolgsrezept enthüllt: So halte ich Energie und Motivation hoch


Viele Leute fragen mich, wie ich so energiegeladen und motiviert bleibe. Mein Geheimnis liegt in der bewussten Erholung, Achtsamkeit, sportlichen Aktivität und ausgewogener Ernährung. Dieser Artikel ist der erste einer Serie, in der ich weitere persönliche Strategien zur Selbstmotivation teilen werde. Diese Strategien sind nicht nur für das persönliche Wohlbefinden essentiell, sondern stärken auch mein Empowerment als Führungskraft.

Für weitere Informationen oder eine Begleitung zum Personal- und Corporate Empowerment, buchen Sie ein Gespräch mit mir. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu unterstützen.



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