Wir hatten einen wundervollen Positive Attitude Workshop am Sonntag 12.9.21 im Garten.
Eingestiegen sind wir über Bewegung und achtsames Yoga. Um Positivität in deinem Körper anzuregen, öffnest du ganz einfach dein Herz und führst alle Rückbeugen Übungen, die halbe Brücke, die Heuschrecke, die Katze-Kuh Bewegung, die kraftvolle Helden Posen wie Krieger2 oder Sonnenkrieger durch. Im Dreieck kannst du dich auch richtig schön im Hüfte, Brust und Schulter Bereich öffnen. Dann haben wir uns an den Gefühlen der Dankbarkeit, Stolz und Selbstliebe in der Stille dediziert. Nun weisst du, wie du jeden Tag immer und überall Dankbarkeit fühlen kannst: Dankbarkeit für positive Sachen oder Personen, in dem du auf deinen Tag rückblickst; Dankbarkeit für dein Leben, und dafür, was du besitzt; Dankbarkeit für deinen Körper und seine Leistungen; wie du Stolz fühlen kannst, indem du dich konsequent jeden Tag die Frage stellst, worauf du Stolz auf dich bist; wie du Selbstliebe fühlen kannst, in dem du dir positive Wünschen der Sicherheit, Glück und Frieden, Gesundheit und Wohlbefinden sowie Vertrauen adressierst. Abwechselnd war die Achtsamkeitssequenz im Gehen : am Anfang setzt du den Fokus auf die Bewegung und spürst das Anheben, Bewegen, Absenken und Gewichtsverlagerung von einem Fuss auf den anderen. Du spürst die Bewegungen und Schwingungen des Körpers (Beine, Hüfte, Becken, Arme). Wenn die Konzentration auf das Spüren der Bewegung optimal ist, verbinde dich mit all deinen Sinnen, also zusätzlich noch Hören, Sehen, Riechen, Schmecken. Endlich verbindest du den Atem zum Gehen und kommst langsam in einem Flow.
Während dem Gehen durftest du positive Affirmationen hören und auf dich wirken lassen. Diese kannst du selber erfinden und sie dir immer und überall adressieren. Am Besten am Anfang des Tags, dann bist du top motiviert. Am Ende durftest du die Macht dessen erfahren, wie du deinen Geist einfach vom Meister zu Diener umprogrammieren kannst, in dem du ihm sagst, was für emotionale Qualitäten du dir wünschst und von ihm Gedankenangebote forderst, die dir diese Emotionen in deinem Leben bringen. So schön war es Weisheitsgeschichte mit euch zu teilen. Sie sind immer lehrreich. Lese dich mal im Forum um. Ein paar habe ich gepostet. Ich danke dir für deine aktive Teilnahme. Es war echt schön, dass du da warst.
