Schreib in einem Notizbuch 2 bis 3 positive Elemente deines Tages. Beschreibe genau die Ereignisse. Das wird dir erlauben, sie zu verankern. Nach und nach kreierst du eine Sammlung von positiven Ereignissen, in der du immer neue Energie tanken kannst. So visualisierst du immer wieder die gute Momente und relativierst die andere Momente. So gehst du bei Bedarf von einer negativen Sichtpunkt zu einem positiven Sichtpunkt.

Was können diese positive Ereignisse sein? Ganz einfache Sachen : eine schöne Landschaft, ein Dankeschön, das spontane Umarmen einer geliebten Person, etc...

So schläfst du mit positiven Gefühlen ein .

Versuche es, jeden Abend zu tun. Wie ist es dir gelungen? Bitte schreib in einer Woche deinen Feedback in Form 3 Stichwörtern zu den Wirkungen dieser simplen Massnahme in meinem Forum. Danke!

Geniess dein neues abendliches Wellness-Ritual !