Aktuell erlebst du im Meditation Kurs achtsames Yoga : Körperstellungen, Atemübungen, Entspannungs- und Konzentrationsübungen mit Meditation., nah von Hatha Yoga.
Du vorbereitest dich somit für die Sitzposition der Meditation vor und meditierst über die Sitzposition selbst.
Der Inhalt des Kurses wird sich abhängig von deinen Bedürfnissen und von deinen Forstschritten entwickeln.
Heute ist der Fokus klar auf die Entwicklung der Beweglichkeit und der Kraft, die zum Meditieren notwendig sind.
Der Kurs eignet sich für alle (inkl. alle Älter), die gern langsame und achtsame Bewegungen mit bewusstem Atmen durchführen.